Consejos de salud contra la ola de calor

En verano uno de los riesgos que debemos tener más en cuenta en relación a nuestra salud son las olas de calor. Las temperaturas excesivas pueden llegar a provocar agotamiento, deshidratación, golpes de calor, rampas o erupciones cutáneas.

Para evitarlo, hay que seguir una serie de consejos sencillos, pero efectivos que nos ayudarán en pasar un verano más fresco.

En casa

  • Cerrad las persianas cuando toca el sol.
  • Abrid las ventanas durante la noche.
  • Estad en las zonas más frescas.
  • Bebed agua y refrescaos a menudo.
  • Tomad comidas ligeras y ricas en agua.

En la calle

  • Evitad salir a las horas de más calor y las actividades físicas intensas…
  • Si no hay climatización en casa, tratad de pasar como mínimo dos horas al día en sitios climatizados (centros comerciales, cines, etc.
  • Ayudad a los otros. Si conocéis gente mayor o enferma que vive sola, id a verles y ayudadles a seguir estos consejos.

Una buena manera de conocer las últimas noticias sobre si las temperaturas suponen un riesgo es visitar el Twitter d’Emergències de Catalunya @emergenciescat

Más consejos en la web del Departament d’interior y en el Canal Salut.

 

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AprimariaVSG