En verano uno de los riesgos que debemos tener más en cuenta en relación a nuestra salud son las olas de calor. Las temperaturas excesivas pueden llegar a provocar agotamiento, deshidratación, golpes de calor, rampas o erupciones cutáneas.
Para evitarlo, hay que seguir una serie de consejos sencillos, pero efectivos que nos ayudarán en pasar un verano más fresco.
En casa
- Cerrad las persianas cuando toca el sol.
- Abrid las ventanas durante la noche.
- Estad en las zonas más frescas.
- Bebed agua y refrescaos a menudo.
- Tomad comidas ligeras y ricas en agua.
En la calle
- Evitad salir a las horas de más calor y las actividades físicas intensas…
- Si no hay climatización en casa, tratad de pasar como mínimo dos horas al día en sitios climatizados (centros comerciales, cines, etc.
- Ayudad a los otros. Si conocéis gente mayor o enferma que vive sola, id a verles y ayudadles a seguir estos consejos.
Una buena manera de conocer las últimas noticias sobre si las temperaturas suponen un riesgo es visitar el Twitter d’Emergències de Catalunya @emergenciescat
Más consejos en la web del Departament d’interior y en el Canal Salut.
