A l’estiu un dels riscos que hem de tenir més en compte per la nostra salut són les onades de calor. Unes temperatures excessives poden arribar a provocar esgotament, deshidratació, cops de calor, rampes o erupcions cutànies.
Per això, es recomana seguir una sèrie de consells senzills, però efectius que ens ajudaran a pasar un estiu més fresc.
A casa
- Tanqueu les persianes quan hi toca el sol.
- Obriu les finestres durant la nit.
- Estigueu-vos a les zones més fresques.
- Bebeu aigua i refresqueu-vos sovint.
- Feu menjars lleugers i rics en aigua.
Al carrer
- Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses…
- Si no teniu climatització a casa, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.)
- Ajudeu els altres. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola, aneu-los a veure i ajudeu-los a seguir aquests consells.
Una bona manera de conèixer les últimes notícies sobre si les temperatures suposen un risc és visitar el Twitter d’Emergències de Catalunya @emergenciescat
Podeu consultar-ne més consells al web del Departament d’interior i a Canal Salut.
